ピピ助、ついでに痩せようとしてみる

こんばんは。ピピ助です。

この間、岩盤浴に行ったんですよね。
頭皮はスッキリするし、デトックスもできるし、もう最っ高！！と叫ばんばかりなんですが、
ふと風呂上がりに体重計に乗ったらその気分も吹き飛びました。

じわりじわりと肥え続け、気が付いたら76kgにまで増えていました。
ちなみにピピ助、成人男性の平均的な身長である172cmあたりです。

ここ５年くらいで少しずつ侵食してきた脂肪に覆われ、見るも無残な腹になっています。
たぶん10kgくらい増えた。

黄昏れざるを得ない。
こうして育毛を始めて、ブログを書くようになったのもすべて「しあわせ」になりたいから。
彼女欲しいし……。

そう！
せっかくこうしてブログを書いているのだから、ついでに痩せることにしました！さっき決めた。
この間、髪の毛に良い食べ物を調べているうちに、栄養素についてちょっと興味が出てきたので、食事を改善しようかと考えてます！
＞＞ハゲを予防して髪の毛を増やす！発毛に必要な栄養素とおすすめ食べ物

そんな大げさな話ではないですよ。まず食べ物をちゃんと考えよう、ってことです。

だから、まず以下の宣言をします。

細かく見てみましょう。

世の中の男性と同じく、ピピ助も揚げ物大好きです。
定食屋に入れば、つい揚げ物。飲み屋に入ればつい揚げ物。
小腹が空けばコンビニでコロッケ買ったり、唐揚げ棒買ったり。
気がつくと、ほとんど毎日何かしら揚げ物を食べています。

もちろん、用法用量を正しく守った揚げ物は問題ないと思います。
カロリー高いって言ったって、一口食べたら1日のカロリーを超えるようなものではないんだし、ちゃんと計算していれば問題はない。

でも、客観的に見てピピ助は食べすぎです。
だから、とりあえず揚げ物断ち。
これだけで月の摂取カロリーが10,000kcalくらい減るはずです。

糖分、ってついつい手が出ちゃうんですよね。
頭を使うと疲れるし、当分摂取しないといけないから仕方ない、みたいな理由をつけて、ついつい食べてしまいます。
だから、間食で甘いものは取らないことにします！

毎朝飲んでる「きな粉豆乳」に入れる黒糖とか、そういうところは削りません。
仕事中につまむチョコレートとか、そういうところは禁止。
果物も糖質高いですが、ここも削りません。
食べない、と言っていいものかちょっと迷いますね。

お酒、好きなんだけどなー！！
幸い弱いんであんまり量は飲めないし、うちでもあんまり飲みません。
あんまり飲まないんだから、いっそのこと飲まない！
揚げ物とかご飯物のせいだとは思いますけど、やっぱり飲み会行くと太りますからね！！

運動は、一応意識はしています。
できるだけ階段を使ったり、ちょっと筋トレしたり、休日は歩きに行ったり自転車乗り回したりしてます。
なので、まず最初は食事を直そうかと思います。
おそらく揚げ物が一番のガンだと思うんですよね。

せっかくなので、育毛と同じように~~揚げ物を食べても太らない方法~~ダイエットについても調べまーす！！
良い情報があれば教えてくださいね！

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